会社でのストレスを明日へ持ち越さないために
一般的にストレスを解消させるには・・・
- 趣味で発散させる
- 友人と食事など
- デート
- 家でゴロゴロくつろぐ
などが一般的ですが、明日も仕事ですとデートなんて難しいし、友人と会食なんて無理ですよね。
ですので会社でのストレスをいかに最小限に食い止めるかが大事でしょう。
例えば１００ストレスをためて家に帰って、朝までに限りなくゼロにするより、会社内でのストレスを８０や５０に抑えられれば、朝までにゼロに消すことは楽になります。（あくまで数字は例えです） そこで会社でストレスを抑える方法を以下に紹介します。
ストレスをためない方法
ストレスは人それぞれ受け方が違います。 人間関係だったり、仕事内容だったり。 しかしこのサイトですと、趣旨は人間関係がメインですので、人間関係でのストレスについて書いていきます。
あーだこーだ言われてストレスが溜まるなら感情を抑えるといわれるＧＡＢＡの栄養をとっておくといいらしい。ＧＡＢＡはギャバといいます。
玄米にギャバが多く含まれていることは有名だが、さらに発芽玄米はギャバが多く含まれる。 そのギャバは抑制性神経伝達物質のアミノ酸で、大脳や小脳、脊髄に多く存在するといわれる。
そのギャバを意識して食しているとイライラや感情の起伏が和らぐという。 よって、ギャバサプリメントを試されたらいかがだろう！
まあ、食べ物やサプリは即効性は無いので、早くストレスを受け流すためにはこの方法を知っておいたほうがいいでしょう。